Mindful Yoga For Pregnancy 6 เทคนิคโยคะและการฝึกสติ เพื่อช่วยให้คลอดง่าย คำถามที่ผู้ฝึกโยคะตั้งครรภ์ทุกคนมักจะถามและคาดหวังจากการฝึกโยคะ คือ โยคะช่วยให้คลอดง่ายจริงหรือไม่ การฝึกโยคะอาจจะไม่ใช่คำตอบเดียวที่ใช้ได้สำหรับทุกคนและทุกความคาดหวัง แต่การฝึกสติควบคู่ไปกับโยคะ (และมรรค 8 แห่งโยคะ) น่าจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุดว่า อะไรคือเทคนิคที่ช่วยให้ผู้ฝึกโยคะในช่วงตั้งครรภ์คลอดง่าย
....ภรามรี...ปราณยามเพื่อการนอนหลับที่ดี ครูปู...เป็นลูกศิษย์ที่เรียนปราณยามกับผม สอนอยู่แถวๆย่านรังสิต
ปลดล็อคนิ้วล็อคด้วย.....กดจุดแบบง่ายๆ หลังจากนั้น....อีกประมาณ 4 เดือนที่ผ่านมา จู่ๆนิ้วกลางของพี่มงคล...ก็เกิดขยับไม่ค่อยได้ตามใจคิด บางครั้งนิ้วก็อยู่ในลักษณะ....คล้ายตะขอเบ็ด แถมยังมีก้อนเนื้อปูดเล็กน้อย... อยู่แถวๆโคนนิ้วกลาง..กดแล้วเจ็บ(กรรมซ้ำกรรมซ้อนจังหนอ -_- ) พี่มงคลจึงไปปรึกษาหมอ
โยคะคือการชำระล้าง วิถีของโยคะคือการชำระล้างให้บริสุทธิ์ การชำระล้างมีความสำคัญมาก เหมือนทางภายนอกเราสามารถชำระล้างให้ร่างกายสะอาดด้วยการอาบน้ำ พออาบน้ำสบายเนื้อสบายตัว จิตใจก็สบายไปด้วย ภายในเราก็เหมือนกันเราก็ต้องมีการชำระล้าง
ผักชี...ไม่ได้มีดีแค่โรยหน้า เมืองไทยมีผักชีหลายชนิดที่ใช้ในการทำอาหาร เช่น ผักชีหอม ผักชีล้อม ผักชีลา ผักชีลาว และ ผักชีฝรั่ง แต่วันนี้เราจะพูดถึง “ผักชี”
คลายข้อต่อสะโพกด้วยท่ากบ (Frog) การฝึกหยินโยคะ เน้นการค้างอยู่ในอาสนะนานเพื่อคลายพังผืดบริเวณโดยรอบเชิงกราน หนึ่งในอาสนะหลักที่ผู้ฝึกหยินส่วนใหญ่จะรู้สึกตึงเป็นพิเศษขณะค้าง คือ ท่ากบ (Frog)
จากจุดนี้ชีวิตจะไม่เหมือนเดิม The Point of no return. แต่สำหรับครุโยคะการเรียนไม่มีวันจบ ถ้าไม่สอน ก็เรียน ถ้าไม่เรียนก็ฝึก ไม่เคยมีวันไหนในชีวิตที่ไม่ได้คิดถึงโยคะ